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作者:重庆快乐十分规则发布时间:2020年01月26日 05:58:55  【字号:      】

春节期间,许多朋友会趁机和好久不见的亲友聚聚、寒暄,同时也不忘小酌几杯,炒热气氛。然而,在畅饮的隔天,却常常遇到宿醉的问题,反而毁掉早晨起床的好心情。日本媒体Mylohas采访了庆应义塾大学医疗看护学院的加藤真三教授,提供了几个可以预防宿醉的小撇步,供各位读者们参考。日本大学教授提供宿醉的预防与舒缓方法。示意图/Ingimage 分享 facebook 1.饮酒前后进食可预防宿醉为降低胃中酒精浓度、减缓酒精吸收、加速代谢,在饮酒前后进食是有效的方法。不过,要注意的是,一说喝牛奶可以防止宿醉,这其实是没有经过证实的说法。 2.注意酒品种类,避免混饮复数酒类清酒、红酒、绍兴等酿造酒,以及威士忌、白兰地等深色的蒸馏酒,在酿造过程中夹带了许多非酒精物质。倘若不慎混合之下,可能会有引起各种症状的风险。此外,如果喝下了各种不同的酒类,也会变得很难估测是否超出自己的酒量。医生建议,一般而言,建议男性总摄取乙醇量不要超过60克。这个数量约莫是大罐啤酒三罐/清酒三杯/水果酒三罐/红酒四分之三瓶的量。而女性则以不要超过40克,也就是男性的三分之二为原则。3.摄取充足水份由于宿醉主要是由脱水所引起,充分摄取水份可以防止脱水症状,同时也可以降低喝下的酒精数量。水也可以有效地稀释胃中的酒精浓度。不过水若摄取过量也对身体不好,医生提醒民众务必小心。4.缓慢啜饮喝酒时应注意不要贪杯,避免一口气喝完,应适量、缓慢地饮用。5.兑水饮酒除了在饮酒过程中喝水稀释之外,将酒兑水饮入更能够有效降低身体所吸收的酒精浓度,防止醉吐。不仅如此,兑水饮酒也能够防止浓度过高的酒精伤害食道、导致食道癌。6.睡眠不足、生理期、因病服药时避免饮酒宿醉在身体虚弱时特别容易出现,因此身体不舒服时要尽量避免饮酒。长期累积疲劳、或是精神不安定的时候也应该避免饮酒。以上是喝酒期间预防隔天早晨宿醉可以进行的措施。然而,倘若隔天真的发生了宿醉的症状,加藤医生也提供了缓解宿醉症状的四个重点。1.摄取水或果汁这是为了减轻脱水症状所采取的必要措施。有些人会提倡在宿醉时再饮酒来缓解症状,但医生提醒各位民众,宿醉时千万不要再喝酒,这只会造成恶心,甚至会有导致酒精依存症的风险。2.摄取轻食医生建议,宿醉时可以吃一些饭团、醃菜、面线、土司、苏打饼等容易消化的食物,在补充血糖的同时也能减缓胃部的症状。3.服用止痛药大多数市售的止痛药都可以减缓头痛的症状。不过要注意的是,阿斯匹灵和洛索洛芬、NSAIDS等药物会刺激胃、可能导致胃痛或胃炎恶化。反之,乙醯胺酚虽然对胃而言是安全的,对于长期大量饮酒的人,却有引起重度肝脏问题的风险。另外,虽然坊间有许多传言,不过服用维他命对于纾缓宿醉症状是没有帮助的。4.上床睡觉有些宿醉和患者的睡眠不足有关,倘若清楚自己有睡眠不足的问题,那么便可以透过摄取睡眠来纾缓宿醉。 ※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

桃园舰上加菜围炉,热闹滚滚。图/舰队分署提供 分享 facebook 除夕夜按习俗是家人围炉吃年夜饭的团圆时间,对守护蓝色国土的海巡队员而言,却很习惯「每逢佳节不在家」,依然得先向家人说声:「抱歉,再过几天才能回家。」昨晚值勤的队员在舰上围炉,不忘感谢眷属们的支持与体谅,才能在工作岗位上加倍认真努力。舰队分署昨晚在脸书粉丝专页,分享数张北部机动海巡队基隆舰、桃园舰上队员围炉照片,小编感性留言:幸好在「快打舰队」这个大家庭中,我们不但会一起上船、一起出海、一起打拼,还会一起度过每个无法回家的佳节;感谢所有在春节连假上班的同仁们,谢谢你们的辛苦付出,才得以让大家过个好年。 眼尖的朋友还发现,500吨级基隆舰上除夕围炉,有1桌共11个队员合照,竟然其中就有9个人戴眼镜!1000吨级桃园舰上围炉时,由舰长林明忠发送红包给弟兄们,还被小编亏说:刚刚北机队长徐汉庆颁发红包给舰长,舰长是不是马上当过路财神转手发给同仁?身为干部真是不容易啊!桃园舰舰长林明忠(右)发送红包给舰上弟兄们,左上、右下有亮点。图/舰队分署提供 分享 facebook 值勤的海巡队员昨晚在舰艇围炉,有人眼尖发现,基隆舰上有1桌共11个队员合照,竟然其中就有9个人戴眼镜!图/舰队分署提供 分享 facebook 北机队长徐汉庆(左)颁发红包给桃园舰鑑长林明忠。图/舰队分署提供 分享 facebook 台北舰上加菜围炉,热闹滚滚。图/舰队分署提供 分享 facebook

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